ピラティスとヨガの違いの説明

 ピラティスとヨガの大きな違いは、

目的にあります。

一言でいうと、

ヨガは修行や精神安定、メンタルケア、

心身を整えるために行うもの。

それに対してピラティスは、

インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

簡単に言うならば、

ヨガは精神面を重視したエクササイズ、

ピラティスは身体の筋肉を重視したエクササイズ

ということになります。

そのため、ピラティスはエクササイズを通して

身体の歪みを矯正したり

筋力をアップしたりといったことを

目的にしている反面、

精神面にはそれほど重きを置いていません。

実際には、ピラティスを行うと、

無心になれる、集中力がアップする、

気持ちがリフレッシュするといった

精神的な効果もありますが、

これはあくまでも身体の筋肉を動かした結果、

ついてくるもの。

一方のヨガの場合、

目的はあくまでも精神的な充実にあります。

もちろんヨガのポーズの中には

ストレッチ効果があるものも多く、

結果として柔軟性がアップしたり、

関節の可動域が広がったりという効果もありますが、

これも副次的な効果にすぎません。

これがヨガとピラティスの違いになります。